Факт проверен
Родиола розовая - это ноотропное растение, которое веками использовалось для снижения стресса и улучшения когнитивных функций. Она считается адаптогеном, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессорам, как физическим, так и эмоциональным. Доказано, что родиола розовая улучшает ясность ума, концентрацию внимания и уровень энергии, а также уменьшает беспокойство и депрессию. В этой статье мы обсудим преимущества родиолы розовой и то, как вы можете начать использовать ее для улучшения своего психического здоровья!

Родиола розовая: ноотропное средство для снижения стресса

Откуда берется родиола розовая?
Родиола розовая - это растение из семейства Crassulaceae, которое имеет более распространенные названия, такие как арктический или Золотой корень, и роза Орпин.

Традиционное использование, похоже, началось в Европе и распространилось в Азии до Монголии и Сибири. Есть даже истории о том, что викинги Скандинавии использовали его для поддержания своей физической силы. Китайская медицина, по-видимому, была наиболее последовательным традиционным применением, когда ее вводили или "прописывали" из-за ее воздействия на жизненную силу и долголетие. Даже с тех пор, как китайская медицина использовала ее, трава ассоциировалась с продлением жизни!

Встречается на высотах от 1000 до 5000 м в Северной Европе и России, может расти даже на побережье Северной Америки.

Как родиола розовая используется в ноотропных добавках?
Родиола розовая является мощным адаптогеном (соединениями, которые уменьшают физиологические и химические эффекты стресса) и средством против усталости, которое является скандинавской травой и используется в китайской медицине за его когнитивные и физические свойства, улучшающие жизнеспособность.

Довольно интересно, что родиола может уменьшить последствия длительной и кратковременной физической усталости, а также умственного истощения. Наиболее эффективный в условиях стресса и "выгорания", связанного с высокой рабочей нагрузкой, он может уменьшить как усталость, так и стресс. Аналогично применяется при стрессе, вызванном длительными периодами неострых физических нагрузок, например, при занятиях спортом на выносливость.

У некоторых людей физическую нагрузку можно даже улучшить с помощью добавок, что делает его вдвойне полезным в качестве дополнения к добавкам перед тренировкой. В этом смысле это не только улучшит концентрацию внимания и уменьшит стресс, но и может улучшить результат пользователя.

Его эффекты, улучшающие когнитивные способности, являются результатом снятия тумана усталости, позволяя разуму пользователя сосредоточиться на текущей задаче.

Родиола также может быть очень нейропротекторным средством, поскольку она помогает выводить токсины из мозга.

В ходе исследований было уменьшено количество переедания, связанного со стрессом, что привело исследователей к выводу, что это может быть полезным средством для подавления аппетита, особенно в составе смеси с другими аналогичными соединениями.

Возможно, одним из самых интригующих потенциальных преимуществ родиолы является ее свойство продлевать жизнь. Необходимы дополнительные доказательства, но в исследованиях упоминались цифры в районе увеличения продолжительности жизни на 20%. Общеизвестно, что исследования продления жизни на людях сложно (и обязательно долго) проводить, а затем делать выводы, но, возможно, стоит просто дополнить родиолой, если это правда!!

Как родиола розовая помогает уменьшить стресс?
Родиола ингибирует определенные ферменты, в частности группу моноаминоксидазы, которая разрушает нейротрансмиттеры, а именно дофамин, норадреналин (он же норадреналин) и серотонин. Предотвращая действие этого фермента, нейротрансмиттеры могут оставаться дольше и, следовательно, улучшать общую когнитивную функцию. В случае с родиолой это проявляется также в снижении усталости.

По-видимому, она влияет на активность нейропептидов, что может объяснить ее антистрессовые эффекты, а также действует как психостимулятор.

Для памяти и познания родиола дополнительно устраняет эффекты скополамина, ухудшающие память, и, следовательно, действует как антиамнезийное средство, независимо от вышеупомянутого снижения усталости и стресса.

Усиливается нейрогенез (рождение нейронов) наряду с уменьшением окислительных токсинов.

У некоторых подопытных видов (пока не у людей) Доказано, что родиола увеличивает продолжительность жизни до 20%.

Как родиола заставляет вас чувствовать?
Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более энергичными и ясными после приема родиолы. Другие говорят, что это помогает им чувствовать себя более расслабленными и спокойными. Исследования родиолы ограничены, но трава, по-видимому, безопасна для большинства людей при приеме в рекомендуемых дозах.

Дозировка родиолы розовой для снятия стресса
Родиола выпускается в капсулах, таблетках и настойках. Рекомендуемая дозировка родиолы розовой составляет от 200 до 600 мг в день. Его можно принимать разделенными дозами в течение дня или все сразу, и его следует принимать во время еды.

Возможные побочные эффекты родиолы розовой
Родиола розовая, как правило, считается безопасной, с небольшим количеством побочных эффектов. Однако, как и в случае с любым растительным лекарственным средством, всегда существует вероятность побочных реакций. Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов родиолы включают желудочно-кишечные расстройства, головокружение и головную боль. Хотя эти побочные эффекты, как правило, легкие и временные, в редких случаях сообщалось о более серьезных реакциях. Поэтому всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать родиолу или любое другое растительное лекарственное средство.

Есть ли другие преимущества родиолы розовой?

Родиола также может помочь в следующем:

Снижение аппетита
Обезболивание
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Защита эритроцитов от окисления
Улучшение физических упражнений
Клинические исследования родиолы розовой

Одно клиническое исследование родиолы розовой, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что экстракт родиолы розовой эффективен для уменьшения симптомов легкой и умеренной депрессии. Участники исследования, принимавшие родиолу розовую, испытывали значительное снижение усталости, бессонницы и чувства бесполезности. Также было обнаружено, что родиола розовая хорошо переносится без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Родиола Розовая Ноотропное средство для снятия стресса
Родиола розовая - один из тех ингредиентов, который обладает множеством преимуществ и не имеет негативных побочных эффектов. Как добавка сама по себе хороша для борьбы со стрессом и усталостью, но в результате улучшит когнитивную обработку. Как часть общей ноотропной смеси, она будет действовать синергично с другими подобными и дополняющими ингредиентами.

Комбинация Бакопы Моньери и родиолы продемонстрировала большой успех, а добавление CDP холина и гуперцина-А еще более впечатляет.