Кедровые орехи растут на сибирском кедре и сибирской сосне. Созревают кедровые орехи очень долго около 15 месяцев. С одного дерева можно собрать только 12 килограмм столь полезных орехов. Процесс сборки ореха очень трудоемкий. Кедровые орехи – полезный состав. В состав кедровых орехов входит очень много полезных веществ и витаминов, белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов. Ценность кедровых орехов во многом заключается в наличии в них богатейшего набора аминокислот, многие из которых уникальны и крайней необходимы для человека. Такой набор невозможно ничем заменить и некоторые из них в нашем организме в дефиците. Макро- и микроэлементы входящие в состав кедровых орехов: бор, железо, никель, фосфор, йод, медь, цинк, кремний, молибден, марганец, калий, олово, магний, кальций, ванадий. Витамины, входящие в состав кедровых орехов: К, В2 (рибофлавин), Е (токоферол), В3 (ниацин), В1 (тиамин) и А. Углеводы: сахароза, пентоза, глюкоза, сахара, клетчатка, фруктоза, крахмал, сахароза. Эти вещества содержатся в очень маленьких пропорциях: йодиды, натрий, титан, серебро, кобальт, барий и алюминий. Орешки очень калорийны, в 100 граммах содержится 585 ккал. Полезные свойства кедрового ореха. На 63,9% он состоит из масла, на 17,2% - из легкоусвояемого белка. В кедровом орехе содержатся макро- и микроэлементы, витамины, углеводы, а также девятнадцать аминокислот. Большая их часть является незаменимыми или условно незаменимыми аминокислотами. Полезными веществами обладает и скорлупа кедрового ореха, она богата дубильными веществами, клетчаткой, микроэлементами, сахаром и аминокислотами. Кедровые орехи – вред и противопоказанияУ кедровых орехов практически нет противопоказаний. Рекомендуют их употреблять не более 30гр в день. Кедровые орехи, польза и вред которых были тщательно изучены, могут принести вред человеку только излишней калорийностью. Соблюдайте меру при употреблении орех если вы страдаете ожирением. Внимательно относитесь к сроком хранения этих орех, плесневелые и прогорклые употреблять нельзя. Как правильно выбрать кедровые орехи В первую очередь нужно обратить внимание на срок годности, понюхайте орешки, свежий и качественный орех не должен иметь прогорклого запаха и не должен быть грязно-желтого цвета. Как хранить кедровые орехи Кедровые орехи быстро портятся из-за того, что в их состав входит много масла. Поэтому храните их в холодильнике или морозильнике в герметичной упаковке. Очищенный орех сможет храниться в холодильнике 3 месяца, а в морозильнике 6. Неочищенный орех в холодильнике продержится 6 месяцев, в морозильной камере год. Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в вашей социальной сети, нажав на кнопку: | |
| |
Просмотров: 1178 | | |