Новости, советы, вдохновение которым вы можете доверять

Банан польза и вред, калорийность, полезные свойства банана.
Вред банан может принести только при чрезмерном его употреблении, в виде расстройства живота.

Еще банан будет вреден тому, кто страдает ожирением, калорийность банана составляет на 100гр от 60 ккал до 100 ккал, в зависимости от зрелости, чем спелей тем калорийней.

А для перекуса вместо калорийной шоколадки, банан будет более полезней, и хорошо утолит голод.

А теперь рассмотрим пользу банана и в чем заключены его полезные свойства.

Витамин С-
важнейший антиоксидант, участвует во всех обменных процессах, он отлично регенерирует клетки
и убирает холестериновые бляшки.

Витамины группы В незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей.

Каротин, витамин Е, также есть и другие полезные витамины — РР, К, холин; макроэлементы — калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы — марганец, цинк, селен, железо и фтор.


Витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

Если вы будете регулярно хотя бы 1-2 раза в день съедать по банану, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску.
Это количество позволяет восполнить в организме недостаток калия, благодаря которому снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.
Также калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.

При правильном приеме бананов можно и забыть о лекарствах снижающих давление.

 Пользу бананы принесут особенно  людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.
Они нужны при сахарном диабете. Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Банановая диета приводит в норму обмен веществ, улучшая при этом состояние кожи, так что исчезают многие кожные проблемы — например, угревая сыпь.

Но кто перенес инсульт или инфаркт нужно быть осторожными, бананы повышают вязкость крови.
Кто сидит на диете, тоже с бананом нужно быть аккуратней он такой же калорийный как картошка.
Но банан хорошо снимает предменструальный синдром, 1-2 шт в день и он намного смягчит напряжение.

Как выбрать хорошие качественные бананы?
Бананы
имеющие ярко желтый цвет, не ребристые а гладкие и нет вкраплений зеленого цвета, вот такой банан можете смело покупать. Концентрация полезных витаминов в нем высокая.
А вот серые подгнившие бананы не стоит брать, вреда они не принесут но и пользы тоже.
Хранить в прохладном темном месте.

Итальянцы хвалят бананы за то, что их превосходная мякоть снимает воспаление голосовых связок.

Бананы - ценнейший пищевой продукт. В странах своего распространения бананы заменяют хлеб, картофель, мясо и многие другие продукты питания. Бананы едят как в свежем, так и в переработанном виде. Из мякоти плодов делают муку, джем, суррогат кофе, ликеры, крем, начинку для кондитерских изделий, мороженое.

Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в вашей социальной сети, нажав на кнопку:

участвующих во всех обменных процессах в организме. Это витамин молодости, красоты и долголетия, он успешно борется со свободными радикалами, регенерирует клетки...

Продолжить читать стать здесь mynewspaper.ru/kalorijnost-vred-bananov-poleznye-svojstva-bananov-polza-i-vred-bananov/ © http://mynewspaper.ru
 
Категория: Продукты лекари | Добавил: Dexs (14.02.2014)
Просмотров: 1877 | Теги: калорийность банана, банан польза и вред, полезные продукты | Рейтинг: 0.0/0