Новости, советы, вдохновение которым вы можете доверятьБанан польза и вред, калорийность, полезные свойства банана.
 Вред банан может принести только при чрезмерном его употреблении, в виде расстройства живота.Еще банан будет вреден тому, кто страдает ожирением, калорийность банана составляет на 100гр от 60 ккал до 100 ккал, в зависимости от зрелости, чем спелей тем калорийней. А для перекуса вместо калорийной шоколадки, банан будет более полезней, и хорошо утолит голод. А теперь рассмотрим пользу банана и в чем заключены его полезные свойства. Витамин С- важнейший антиоксидант, участвует во всех обменных процессах, он отлично регенерирует клетки и убирает холестериновые бляшки. Витамины группы В незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей. Каротин, витамин Е, также есть и другие полезные витамины — РР, К, холин; макроэлементы — калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы — марганец, цинк, селен, железо и фтор. Витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы. Если вы будете регулярно хотя бы 1-2 раза в день съедать по банану, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску. Это количество позволяет восполнить в организме недостаток калия, благодаря которому снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой. Также калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы. При правильном приеме бананов можно и забыть о лекарствах снижающих давление. Пользу бананы принесут особенно людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они нужны при сахарном диабете. Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Банановая диета приводит в норму обмен веществ, улучшая при этом состояние кожи, так что исчезают многие кожные проблемы — например, угревая сыпь. Но кто перенес инсульт или инфаркт нужно быть осторожными, бананы повышают вязкость крови. Кто сидит на диете, тоже с бананом нужно быть аккуратней он такой же калорийный как картошка. Но банан хорошо снимает предменструальный синдром, 1-2 шт в день и он намного смягчит напряжение. Как выбрать хорошие качественные бананы? Бананы имеющие ярко желтый цвет, не ребристые а гладкие и нет вкраплений зеленого цвета, вот такой банан можете смело покупать. Концентрация полезных витаминов в нем высокая. А вот серые подгнившие бананы не стоит брать, вреда они не принесут но и пользы тоже. Хранить в прохладном темном месте. Итальянцы хвалят бананы за то, что их превосходная мякоть снимает воспаление голосовых связок. Бананы - ценнейший пищевой продукт. В странах своего распространения бананы заменяют хлеб, картофель, мясо и многие другие продукты питания. Бананы едят как в свежем, так и в переработанном виде. Из мякоти плодов делают муку, джем, суррогат кофе, ликеры, крем, начинку для кондитерских изделий, мороженое. Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в вашей социальной сети, нажав на кнопку: участвующих во всех обменных процессах в организме. Это витамин молодости, красоты и долголетия, он успешно борется со свободными радикалами, регенерирует клетки...
Продолжить читать стать здесь mynewspaper.ru/kalorijnost-vred-bananov-poleznye-svojstva-bananov-polza-i-vred-bananov/ © http://mynewspaper.ru | |
|
| |
| Просмотров: 1894 | | |