Поскольку физический и психический стресс на работе приводит к множеству различных проблем со здоровьем, постарайтесь максимально снизить риски для вашего здоровья на рабочем месте.

Здоровье на рабочем месте никогда не было более важным, особенно в связи с распространением инфекционных заболеваний по всему миру.

Другие работы могут быть физически тяжелыми, например, когда вам приходится поднимать тяжелые предметы. И даже если работа требует минимальных физических усилий, она все равно может оставить вам мало времени для отдыха и восстановления сил.

Худшая работа для здоровья

Некоторые из профессий, которые наносят наибольший ущерб психическому и физическому здоровью людей (в произвольном порядке), которых вам, вероятно, следует избегать или пытаться максимально снизить риски для вашего здоровья, включают:

1. Работники розничной торговли

Это может быть неожиданным дополнением к списку худших работ для вашего здоровья, особенно по сравнению с более физическими работами, такими как строительство или добыча полезных ископаемых. Тем не менее, на самом деле это одна из самых напряженных работ. Быстрый поиск на WebMD показывает множество проблем со здоровьем, связанных с профессией, таких как боли в животе, высокое кровяное давление и т. Д.

Это подтверждается исследованием 65 000 работающих женщин, проведенным Американской кардиологической ассоциацией, в котором изучалась связь между плохим здоровьем сердца и профессией. Исследование показало, что у розничных кассиров, работающих в магазинах, на 33% больше шансов иметь плохое сердечно-сосудистое здоровье.

Другое исследование NPR показало, что работники розничной торговли на 26% чаще связывают свой эмоциональный стресс с работой. Исследование проводил профессор Роберт Дж. Блендон из Школы общественного здравоохранения Чана, который опросил 1601 американского работника об их работе.

У работников розничной торговли также есть работа, ориентированная на людей, что означает, что они ежедневно постоянно контактируют с огромным количеством людей. Это делает его идеальным для передачи таких заболеваний, как грипп, бактерий и вирусов, таких как коронавирус.

2. Работники социальной помощи

Работники социальной сферы иногда сталкиваются с чрезвычайно сложными ситуациями, и многие уязвимые люди зависят от них в разрешении этих ситуаций. Их решения и работа могут изменить или сломать чью-то жизнь. Несомненно, это оказывает огромное давление на самих социальных работников.

В том же исследовании, в котором приняли участие 65 000 работающих женщин, работники социальной сферы чаще всего страдали от проблем с сердцем (на 36% чаще). Это неудивительно, поскольку ранее мы видели, как высокий уровень стресса влияет на физическое здоровье. Стресс может привести к повышению артериального давления, что, в свою очередь, ухудшает здоровье сердца.

Как и работники розничной торговли, они постоянно контактируют с людьми из разных слоев общества. В сочетании с высоким уровнем стресса (который может ослабить иммунную систему) они подвержены заражению инфекционными заболеваниями.

3. Рабочие-строители

Строительные работы также входят в наш список худших работ для вашего здоровья. Это не только психологически утомительно, но и физически изнурительно, с большим количеством возможностей для травм.

Строители сталкиваются с широким спектром серьезных эргономических проблем на рабочей площадке, от вибрирующих инструментов, тяжелых нагрузок до плохого контроля за безопасностью.

Физические травмы, в частности, травмы спины, наносят огромный ущерб нашей экономике из-за невыходов на работу. Травмы спины обходятся почти в 264 миллиона рабочих дней в год, и американцы тратят на их лечение 50 миллиардов долларов.

Такие профессии, как строительные работы, гораздо более подвержены травмам спины, чем другие. По данным Бюро статистики труда США, почти 40% травм опорно-двигательного аппарата у работников физического труда были травмами спины.

Согласно исследованию NPR, это также одна из лучших профессий, где работники сообщают о наиболее негативном воздействии на их здоровье (23% работников).

4. Медсестры

Не секрет, что медицинские работники испытывают сильное давление, как физическое, так и психическое. Для них это хуже, потому что они не могут позволить себе перегореть, поскольку от них зависят жизни других людей. В упомянутом ранее исследовании NPR в медицинской сфере был четвертый по величине процент работников, объясняющих свой стресс своей работой (19%).

Их физическое здоровье не намного лучше. Согласно исследованию AHA, женщины, работающие в сфере здравоохранения, такие как медсестры или помощники медсестер, на 16% чаще имели плохое здоровье сердца. Из всех травм опорно-двигательного аппарата, с которыми сталкиваются медсестры, почти 50% из них были связаны с травмами спины.

Они не только испытывают проблемы со здоровьем, напрямую связанные с их работой, но и из-за стресса на работе и ненормированного рабочего дня у них мало возможностей для правильного питания и сна. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году журналом Journal of Nursing Administration, у  55% медсестер был обнаружен избыточный вес. Нечетные часы смены затрудняют регулярный сон, что само по себе приводит к множеству дополнительных проблем со здоровьем.

Это подводит нас к самому серьезному риску для медсестер - инфекционным заболеваниям. Недавняя эскалация пандемии коронавируса показала, что работники здравоохранения являются одними из наиболее уязвимых.

Многие медсестры погибли, пытаясь лечить пациентов с коронавирусом, даже с лучшими медицинскими средствами защиты. Согласно  исследованию Всемирной организации здравоохранения, проведенному в 2015 году, риск заражения Эболой у медицинских работников в 32 раза выше, чем у обычного человека.

В заключение

Физический и психический стресс на работе приводит ко многим различным проблемам со здоровьем. На некоторых работах, таких как уход за больными, вы мало что можете сделать с высоким уровнем стресса. Лучший подход в таких случаях - максимально снизить риски для здоровья и убедиться, что вы не пренебрегаете здоровым питанием, физическими упражнениями и достаточно качественным сном. Невыполнение может привести к еще большим проблемам со здоровьем.