Напитки с кофеином, такие как кофе и содовая, являются предпочтительными для многих людей, но слишком много кофеина может вызвать нервозность и проблемы со сном.

Программное приложение Caffeine Zone, разработанное исследователями из Пенсильванского университета, может помочь людям определить, когда кофеин может повысить их умственную активность, а когда это может повредить их режиму сна. Программное обеспечение собирает информацию об употреблении кофеина и объединяет ее с информацией о воздействии кофеина, чтобы составить график того, как кофеин повлияет на пользователей с течением времени.

"Многие люди не понимают, как повышается и как снижается уровень кофеина в их крови", - сказал Фрэнк Риттер, профессор информационных наук и технологий, психологии, компьютерных наук и инженерии. "Важно понимать, какое влияние кофеин может оказывать на эти различные уровни".

Риттер, который работал с Куо-Чуаном (Мартином) Йе, доцентом кафедры компьютерных наук и инженерии, сказал, что если человек быстро выпьет чашку кофе, он почувствует всплеск умственной активности, но достаточное количество препарата может задержаться в кровотоке и вызвать проблемы со сном спустя несколько часов.

Исследователи использовали рецензируемые исследования в качестве исходных данных, чтобы определить, что люди, пьющие кофеин, у которых в крови содержится от 200 до 400 миллиграммов кофеина, находятся в оптимальной зоне умственной активности. Для сна исследователи установили нижний порог в 100 миллиграммов. У пьющих могут возникнуть проблемы со сном, если они остаются выше этого.

Исследователи, которые сообщили о своих выводах на Международной конференции 2011 года по дополненному познанию, заявили, что люди, которые пьют слишком много кофеина, слишком быстро, могут столкнуться с другими проблемами. Всплеск кофеина выше оптимального уровня может вызвать тошноту и нервозность.

Поддержание правильного баланса кофеина важно для многих работников. Например, моряки на подводных лодках должны тщательно следить за своим режимом сна, потому что режим их сна и бодрствования меняется каждый день, сказал Риттер.

"Если они и другие, кто пьет кофе, чтобы не уснуть, выпивают слишком много кофе за одну смену, у них могут возникнуть проблемы со сном", - сказал Риттер. "Таким образом, на следующий день они будут пить еще больше кофе и у них будут еще большие проблемы со сном".

Чтобы отобразить эффект кофеина с помощью приложения, пьющие вводят информацию о том, сколько кофеина они выпили или планируют выпить, и когда они планируют выпить напиток с кофеином. Они также могут добавить, как быстро они пьют напиток.

Приложение также может помочь людям определить, когда следует изменить свои привычки употреблять кофеин, чтобы они могли пить напиток без кофеина или смешивать кофе с кофеином и кофе без кофеина.

Приложение доступно в iTunes бесплатно с рекламой и для покупки без рекламы. Оно работает только на устройствах Apple - iPhone, iPod Touch и iPad.