Креатин в организме человека синтезируется преимущественно в печени, поджелудочной железе и почках из трех аминокислот:

Аргинин
Глицин
Метионин

Эти аминокислоты поступают в организм с пищей и участвуют в биохимическом процессе, называемом биосинтезом креатина. После синтеза креатин транспортируется кровью к различным тканям, главным образом к скелетным мышцам, где хранится в форме фосфокреатина и используется для быстрого производства энергии (АТФ) во время физической активности.

Важно отметить, что помимо эндогенного синтеза, значительное количество креатина поступает в организм с рационом, особенно из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо и морепродукты.