Осознанное осознание поможет вам больше, чем вы думаете. Давайте погрузимся в это.

Почему осознанная медитация для скорби?
Осознанность - это практика осознания, и как только мы это осознаем, глубокое понимание позволяет нам предпринять соответствующие шаги в нашем путешествии горя.

Когда мы осознаем те эмоции, которые возникают внутри нас, мы можем использовать силу осознанности, чтобы высвободить эти мысли и эмоции без осуждения. Мы также можем использовать это, чтобы установить более глубокую связь с памятью о наших близких по ту сторону жизни.

Что такое осознанность?
Осознанность - это процесс, с помощью которого мы приходим к пониманию самих себя, осознавая настоящий момент в уме и теле. Мы учимся распознавать, что происходит в наших мыслях и как эти мысли вызывают эмоции, ощущения и выражения.

Это глубокий уровень осознания, и он позволяет нам использовать ответы, содержащиеся во вселенском времени и пространстве.

Когда мы практикуем осознанность, мы можем осознавать свои чувства и чувства других. Мы становимся более осведомленными о нашем непосредственном окружении и видим за пределами восприятия и привязанностей других.

По сути, мы становимся наблюдателями, а не участниками, и пробуждаем более глубокие идеи. Тем не менее, многие люди не понимают, что она может дать вам ключи, чтобы открыть дверь в тюрьму, которую мы называем скорбью. Мы можем использовать осознанность для скорби и исцеления страданий, которые держат нас в цепях.

Становясь более осознанными, мы можем лучше справляться.

Можете ли вы исцелиться от горя?
Ответ на это — нет, не в этой сфере существования.

Вы должны понимать, что горе - это путешествие. Это тот, который вам неизбежно придется принять в какой-то момент вашей жизни, и он не ограничивается потерей любимого человека. Однако в этой статье я буду преимущественно использовать потерю любимого человека в качестве основной темы.

Горе может проявляться во многих формах, но константа, которая касается всех аспектов горя, заключается в том, что это активная форма глубокой потери, и эта потеря проявляется множеством способов и эмоций.

Горе вызовет страдания в жизни, особенно если вы не понимаете, как справиться с процессом скорби.

Предостережение от скорби
Когда я говорю, что вы не можете исцелиться от горя, я имею в виду, что в этом существовании вы не исцелитесь от него, особенно когда это связано с потерей близкого любимого человека.

В своем путешествии вам нужно прийти к принятию своего горя, и, научившись принимать его, вы сможете использовать инструменты осознанности, чтобы пройти через свое горе эффективно и с меньшими страданиями.

Принятие также позволяет нам быть наблюдателями, а не участниками, что может вызвать внутреннее страдание. Все это требует глубокого осознания и понимания.

Практикуйте внимательность к горю
Преимущества осознанности как инструмента, помогающего вам в вашем путешествии горя, огромны. Осознание и принятие мер на основе осознания, которое возникает внутри, поможет облегчить глубокую печаль, которую вы чувствуете, и поднять вас из ямы вашей депрессии и страданий.

Кроме того, одним из величайших преимуществ осознанности является связь, которую вы начнете чувствовать с любимым человеком, который ушел. Самое замечательное в том, что это сократит время, которое вам придется потратить на путешествие, и облегчит страдания быстрее, чем обычно.

Исследователи из Гарварда провели одно такое исследование о преимуществах осознанности. Они обнаружили, что осознанность оказывает глубокое влияние на мозг и помогает справиться с дисбалансом разума, включая исцеление последствий физического дисбаланса в организме.

4 Способа использовать осознанную медитацию для лечения горя
Медитация имеет множество преимуществ, и они могут иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья.

Снижение беспокойства и стресса и борьба с депрессией - лишь некоторые из этих преимуществ. С помощью медитации также можно снизить кровяное давление и исцелить свое тело изнутри.

Мы собираемся действовать по-другому и использовать другой подход к медитации, более внимательно относясь к отпечаткам энергии и лучше осознавая наши эмоции в настоящий момент.

1. Используйте дыхание
Мы часто принимаем наше дыхание как должное и не понимаем, какую силу оно имеет. Дыхание - это то, как вы существуете. В ней заключена сила оживляющей силы всей жизни.

Это также источник вашей силы исцелять тело и разум, а также сила, которая будет подпитывать вашу врожденную связь с любимым человеком благодаря вашей осознанной практике.

Попробуйте это короткое упражнение. Найдите тихое место, где можно посидеть, и убедитесь, что вас никто не беспокоит. Выключите все устройства и устройства, генерирующие внешние шумы. Важно, чтобы вы нашли спокойное место, в котором вы могли бы принять участие в этом упражнении.

Сделайте один глубокий вдох и на вдохе осознайте ощущение воздуха, поступающего через нос. Почувствуйте ощущение холода и чистоты при вдохе.
Задержите дыхание на счет три.
В этот момент осознайте покой, который существует в тишине и неподвижности дыхания.
Выдохните через рот.
Промойте и повторите три раунда.

Практикуйте эти шаги, пока вам не станет удобно их выполнять. Затем мы перейдем к следующему этапу. Вы всегда будете выполнять вышеуказанные шаги перед следующими.

2. Соединитесь со своим окружением или чем-то с любимым человеком
Энергию нельзя уничтожить, но ею можно манипулировать и контролировать в определенной степени. Поэтому то, что мы хотим сделать, это сознательно подключиться к энергетическому шаблону наших близких.

Это может быть в той же обстановке, к которой был привязан ваш любимый человек, или это может быть предмет, которым ваш любимый человек дорожил. Это может быть любимая вещь, принадлежащая им, например, украшение или предмет одежды.

Поместите себя в это место. Или, если это личная вещь, принадлежащая им, подержите ее в руке.

Затем снова выполните дыхательные техники, описанные выше, прежде чем делать это. Сделайте глубокие вдохи и расслабьтесь с помощью упражнения на визуализацию.

3. Используйте свою силу осознанной визуализации
Визуализация - это сила, с помощью которой мы можем воплотить то, что мы визуализируем, в реальность.

Мысли - это вещи, и реальность такова, что все, что существует в нашем мире, сначала было продуктом мысли.Эта мысль визуализируется в уме, и разум активирует универсальный закон в действии. Вы действуете и превращаете мысль в физическую реальность.

Подумайте об изобретениях, которые произвели революцию в мире. Каждый исходит из мысли, а затем мысль визуализируется в сознании получателя.

Теперь визуализируйте в своем уме что-то, что вы держите, или место, в котором вы находитесь. Представьте, что ваш любимый человек носит его или находится в том любимом месте, где он любил проводить с вами время. Мысленно представьте это как фильм, который показывают на большом экране жизни.

Осознайте чувства внутри себя, когда вы вызываете те мысли, чувства и воспоминания, которые заставляют вас улыбаться.

Что вы при этом чувствуете? Можете ли вы ясно видеть своего любимого человека мысленным взором? Эта визуализация - это активная мысль, и эта активная мысль - маяк, который выйдет в эфир и привлечет к вам вашего любимого человека.

4. Будьте в настоящем и осознайте признаки
Теперь вам пора просто посидеть в тишине своего ума. Просто будьте в том месте, где вы визуализировали, или даже в предмете, который вы держите.

Пришло время просто быть в настоящем моменте, осознавать свое спокойное дыхание и осознавать мысли, которые приходят неожиданно. Часто эти мысли также могут исходить от ваших близких, которые пытаются связаться с вами и установить с вами связь.

Признаки ваших близких вокруг вас
Ваши близкие так стремятся связаться с вами с другой стороны жизни. Они хотят быть вовлеченными в вашу жизнь с другой стороны завесы. Если вы станете более внимательными в своей практике, вы будете лучше осознавать знаки, которые они пытаются послать вам, чтобы вы знали, что они рядом и все еще связаны с вами.

Узы любви всегда рядом. Их нельзя разрушить, потому что они также существуют как энергия, которая никогда не будет уничтожена.

Знаки, которые они вам пошлют, могут быть настолько простыми и незаметными, что вы можете их не заметить, и в то же время они могут быть такими глубокими.

Заключительные мысли
Горе может быть изнурительным, особенно когда мы не знаем, как с ним справиться. Никто не хочет впадать в депрессию из-за чувства потери, которое они испытывают, и, в худшем случае, обратиться к наркотикам, алкоголю и другим порокам.

Способность установить связь на более глубоком уровне с самим собой и установить связь со своими близкими с помощью осознанной практики уменьшит воздействие горя и позволит вам прийти к месту принятия.