New Scientist сообщает, что “ваша реакция на стресс и то, как быстро вы приходите в норму, когда стресс проходит, называется устойчивостью”.

Это определение говорит нам о том, что стресс и устойчивость неразрывно связаны. Лидерам, застрявшим в стрессовых состояниях, будет гораздо труднее проявлять устойчивость. Управление стрессом становится важным фактором в повышении устойчивости руководства.

По данным Центра творческого лидерства:

Устойчивость - это “наша способность адаптивно реагировать на вызовы. Это то, что помогает нам снова подняться, стать сильнее, после встречи с жизненными препятствиями, разочарованиями и неудачами. Это нечто большее, чем просто оправиться от невзгод или не сломаться перед лицом трудностей. Устойчивое лидерство также включает в себя рост”.

Это определение подчеркивает важность саморазвития. Для того чтобы произошел рост, должны произойти изменения. Перемены не всегда даются легко, но они необходимы.

Чтобы развить в себе устойчивые лидерские качества, вам нужно будет научиться адаптироваться и принимать перемены.

Имеет ли устойчивое лидерство решающее значение для успеха руководства?
Согласно исследованию Зенгера Фолкмана, “развитие устойчивости жизненно важно для того, чтобы стать лидером, который может успешно преодолевать трудности и направлять других с мужеством и убежденностью”.

Фолкман обнаружил, что руководители, коллеги и непосредственные подчиненные считают лидеров с высоким уровнем устойчивости более эффективными.

Согласно углубленному исследованию лидерства и устойчивости, “устойчивость - это не конечное состояние, а скорее процесс адаптации и роста в условиях риска. Устойчивая организация не только выживает, но и процветает в условиях перемен и неопределенности”.

В более убедительных доказательствах профессор Гарвардской школы бизнеса Нэнси Кен утверждает, “Устойчивость - это способность не только выдерживать большие испытания, но и становиться сильнее посреди них. Это такая чрезвычайно важная способность, потому что мы живем в мире, который представляет собой один непрерывный кризис — одно бедствие, одна чрезвычайная ситуация, один неожиданный, часто сложный сюрприз — за другим, как волны, разбивающиеся о берег”.

Кроме того, лидеры благодаря своему положению сильно влияют на окружающих их людей. Еще более важно, чтобы лидеры были устойчивыми и процветали под давлением.

Если лидер пойдет ко дну. Команда идет ко дну. Как лидер, вы являетесь капитаном корабля. Развитие у вас устойчивых лидерских качеств гарантирует, что вы и ваша команда доберетесь до места назначения целыми и невредимыми.

Является ли устойчивость приобретенной или врожденной чертой?
Исследования в области неврологии показали, что мозг очень пластичен или изменчив. Норман Дойдж в своей книге "Мозг, который меняет себя: истории личного триумфа на рубежах науки о мозге" привел много примеров пластичности мозга. Таким образом, вы не закреплены с рождения и способны научиться наращивать устойчивость.

Для некоторых это будет проще, чем для других. Однако хорошая новость заключается в том, что чем чаще вы сталкиваетесь со сложными ситуациями, тем больше у вас возможностей развить свои устойчивые лидерские навыки.

Ваш мозг может помочь вам в этом, потому что он создан для того, чтобы помогать вам расти, учиться и адаптироваться. Это часть встроенного механизма выживания.

Следовательно, чем серьезнее проблемы, тем больше возможностей для роста и устойчивости.

Способы построить устойчивое лидерство в трудные времена

 Установка на рост
Развитие мышления роста является важным компонентом построения устойчивого лидерства. Устойчивость - это ваша способность адаптивно реагировать на вызовы. Способность адаптироваться требует изменений, а позитивные изменения ведут к росту.

Самый быстрый способ расти и создавать новые возможности - это преодолевать трудности. Без трудностей не было бы большого роста, а без роста вы не сможете реализовать свой потенциал.

Научитесь видеть в каждом испытании возможность стать лучшей версией себя. Верьте, что вы всегда найдете ответы. Но сначала вы должны их найти.

Вам не нужно разбираться в этом самостоятельно. Используйте силу коллективного разума вашей команды и коллег по работе.

Воплощение этого в жизнь
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или подавленность ситуацией, спросите себя: как я мог бы подойти или подумать по-другому об этой ситуации? Кто был бы идеальным человеком, с которым я мог бы изучить это?

Внутри вас всегда есть нечто большее. Не упускайте ни одной возможности пробудить это большее "я".

Реальность такова, что вам не нужно оставаться в стрессе или застревать. Решение всегда существует, когда вы принимаете установку на рост.

 Внимательность
Ученые и гуру самопомощи часто утверждают, что некоторые источники стресса и страданий вызваны размышлениями о наших заботах, лишая нас настоящего. Доказано, что осознанность и инструменты осознанности, такие как медитация, улучшают наше настроение и общее состояние здоровья.

Я уверен, что вам знаком этот голос в вашей голове, который никогда не умолкает. Он постоянно хочет судить, жаловаться, сравнивать и оценивать все как хорошее или плохое. Это постоянно мешает вашей концентрации, ясности мышления, принятию решений и душевному спокойствию.

Часто тот же самый голос мешает вашей способности быть устойчивым лидером. Насколько продуктивнее и позитивнее вы были бы, если бы могли укротить этого внутреннего критика?

Воплощение этого в жизнь
Практика осознанности и медитации может помочь вам укротить своего внутреннего критика. Если вы новичок в этих практиках, ниже приведены два простых и эффективных метода, которые могут помочь.

Не сопротивляйтесь своим мыслям или чувствам
В следующий раз, когда у вас возникнет мысль, которая вызывает у вас чувство дискомфорта, например, чувство вины, неполноценности, беспокойства или любые другие негативные эмоции, остановитесь и позвольте мысли или чувству просто быть, не пытаясь сопротивляться или осуждать их.

Если ваш опыт чем-то похож на мой, вы обнаружите, что мысль или чувство просто исчезают. Если вы не получите этот результат сразу, придерживайтесь его. Это работает.

Просто убедитесь, что вы встречаете мысли / чувства лицом к лицу, без сопротивления. Когда вы принимаете и принимаете это, внезапно это исчезает.