Что действительно плохо, так это освещение: находиться в рабочей среде без чувства ответственности, где все ваши эмоции подрываются и игнорируются. Такие фразы, как: "Ты слишком остро реагируешь", "Я думаю, ты слишком мягок с самим собой", "может быть, тебе просто нужно больше стараться", "может быть, ты недостаточно хорош", вероятно, являются хорошим представлением рабочей среды, которая не уделяет приоритетного внимания психическому здоровью и вместо этого вызывает дополнительные (обычно ненужный) стресс.

Прежде всего, не все, кто испытывает стресс, знают об этом. Есть люди, которые очень открыто выражают себя, и обычно это те, кто страдает меньше всего, поскольку они подтверждают свое эмоциональное состояние, а не отрицают его, и они также вполне способны выражать себя. Проще говоря: когда вы отпускаете стресс, он не остается, и это хорошо.

С другой стороны, есть люди, которые понятия не имеют, что они испытывают стресс, но в то же время они могут испытывать проблемы со сном, недостаток энергии, усталость, выпадение волос, прыщи, сексуальные проблемы, не связывая, однако, что все эти показатели являются результатом их основного, обширного стресса.

Особенность стресса на работе в том, что он может быть очень продолжительным, прежде чем мы начнем понимать, что что-то не так. Мы настолько привыкли к таким идеям, как "без боли нет выгоды" и "любыми необходимыми средствами", что в некотором смысле мы в основном ожидаем, что стресс на работе является частью нашего профессионального опыта, как будто баланс между работой и личной жизнью или удовольствие от работы - это что-то неправильное, и мы не должны заслуживать повышения / премии/ повышение только потому, что мы не пострадали из-за этого.

Затем этот же стресс, если его не лечить, может привести к синдрому эмоционального выгорания с полным крахом нашего физического, эмоционального и интеллектуального состояния. Если синдром эмоционального выгорания не лечить, он может даже перерасти в депрессию.

Причины стресса на работе

Людям нужны последовательность и прозрачность на рабочем месте. Они должны знать, где они находятся и чего ожидать. Прежде всего, им нужны стабильность, уважение и ясность. Таким образом, любая среда, которая не поддерживает эти элементы, может вызвать стресс.

Существует множество источников, которые создают стресс на работе, но обычно наиболее значимыми для большинства людей являются следующие:

1. Отсутствие структуры
Рабочая среда без четкого старшинства или иерархии, без организационной структуры, неточности в описании ролей и ключевых показателях эффективности (KPI).
Средства к существованию людей обычно очень зависят от их работы. В результате незнание своего положения, куда вы идете и что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха и двигаться вперед, может стать отличным источником стресса на работе.

2. Токсичные культуры
Сплетни, неэтичная конкуренция между коллегами и унизительное поведение - это лишь некоторые примеры культуры, которая даже если не активно, по крайней мере пассивно, создает стресс для своих людей.

3. Слабое или проблемное руководство
Начальник, который не лидер, а всего лишь менеджер, нарцисс, который пытается навязать себя другим, или даже руководитель невмешательского типа, который никогда не поддерживает своих подчиненных, - все это ситуации, которые вводят людей в заблуждение, заставляя их задаваться вопросом, каким должно быть их поведение и как они должны действовать, когдаНачнем с того, что на самом деле это не их обязанность.

4. Недостаток зрения
Компания без стратегии или четкого видения может создать серьезный стресс. Причина в том, что люди должны заранее знать, на что они подписываются.

Постоянные изменения без каких-либо обоснований, отмена задач или даже целых проектов в последнюю минуту и замена их другими, оценка разных качеств в день - все это признаки того, что реального плана нет. Что может быть более стрессовым, чем быть привязанным к компании, у которой нет плана?

5. Финансовая нестабильность
Когда компания, рынок или отрасль страдают в финансовом отношении, это, конечно, влияет на благосостояние людей. В то же время многие корпорации могут процветать и все еще быть финансово нестабильными по отношению к своим сотрудникам, не из-за проблем с деньгами, а из-за неправильного управления финансами и плохой организации.

В любом случае, повторюсь, большинство людей работают не только для того, чтобы развить свою личность, но и для того, чтобы зарабатывать себе на жизнь. Поэтому "спонтанные" платежи и нарушения могут вызвать стресс, даже когда в конце кто-то получает всю оговоренную сумму.

6. Нарушение психологического контракта
В то время как финансовый контракт с организацией охватывает все аспекты компенсации и обязательств, психологический контракт - это совершенно другая концепция.

Когда мы приходим на новое рабочее место, мы делаем это не только из-за того, что написано на бумаге, но и из-за всего, что они позволяют нам думать, что это верно для них, основываясь на брендинге их работодателя, на том, как они позиционируют себя как работодатели, и на том, что они сказали нам в процессе найма. Когда одна или некоторые из этих вещей оказываются фальшивыми или неправильными, тогда у нас есть нарушение психологического контракта, что приводит к цинизму, тихому увольнению и стрессу на работе.

Сказав все вышесказанное, стресс в первую очередь не так уж плох, если направить его в правильное русло.