История человека перенесшим потерю:
Как я справлялся с горем
27 марта 2005 года я был в больничной палате со своей семьей. Мне было так больно, что я едва мог дышать. Моя мама только что умерла, всего через три дня после смерти моего отца 24 марта.

Я помню, как в первые дни моего горя я спрашивал себя: “Как я могу избавиться от этой боли? Почему я не могу перестать плакать? Почему меня никто не понимает? Почему я не могу быть как все остальные?”

Я не мог сосредоточиться на работе, у меня не было энергии, и я просто хотел спрятаться! Я хотел, чтобы жизнь вернулась в нормальное русло, но не хотел терять память о своих родителях.

Когда я оглядываюсь сейчас на те несколько месяцев после смерти моих родителей, я знаю, что страдал от посттравматического стрессового расстройства. Я понятия не имел, как справиться с травмой горя.

Если бы я понимал, что такое посттравматическое расстройство, я, возможно, не был бы так строг к себе, справляясь со своим горем. Я просто хотел, чтобы это прошло!

Несмотря на это болезненное время в моей жизни, я справился с этим, и со временем острота горя утихла. Я научился жить полной и счастливой жизнью со своей печалью и чувствовать себя хорошо с ней!

Я хотел бы поделиться с вами этими семью уроками, чтобы побудить вас жить полной жизнью, следовать своим мечтам, сосредоточиться на повышении своей жизнестойкости, ловить момент и ценить дары жизни, любви и смеха.

1. Исцеление - это процесс, не торопите его
Будут дни, когда вам захочется спрятаться от мира, забраться в постель и натянуть одеяло на голову. Вы должны это сделать.

Но будьте осторожны. Не используйте это время как предлог, чтобы навсегда спрятаться от мира. Если вы сдадитесь и будете прятаться, вам может быть трудно выбраться из темной пещеры, в которой вы находитесь.

Нет правильного или неправильного способа чувствовать себя, скорбя. Это плавный процесс, и у всех он разный, так что продолжайте в том же духе.

Не боритесь с этим. Будьте добры к себе и верьте в себя, свои силы и свое мужество — “необходимые ингредиенты” для вашего исцеления.

2. Живите своей жизнью в полной мере, поскольку она может измениться
Я всегда хотел стать писателем и тренером, но все время откладывал это. С потерей моих родителей мои жизненные приоритеты изменились, и, когда начался процесс моего исцеления, я начал надеяться на свою жизнь.

Медленно, шаг за шагом, я начал писать, а затем организовал практику коучинга, которая привела меня к тому, кем я являюсь сегодня — директором коучинговой и рекрутинговой компании.

3. Семья и друзья — ваши драгоценные дары в жизни
Моя семья и мои друзья были моим спасательным кругом, когда я испытывал такую сильную боль после потери родителей. Я усвоила такой ценный урок о важности семьи и друзей, потому что без них я бы не выжила и не исцелилась.

4. Используйте свою силу выбора — будьте полны надежд
Мы не можем контролировать плохие вещи, которые происходят в нашей жизни. Тем не менее, мы можем контролировать наши реакции на эти сложные события с помощью нашей силы выбора. По сути, то, как мы живем, определяется тем, как мы выбираем жить.

Когда мы начинаем использовать нашу силу выбора, мы активно ищем решения для решения проблем, с которыми нам приходится сталкиваться. Использование нашей силы выбора дает нам возможность понять, как мы можем двигаться вперед.

Чтобы двигаться вперед, мы сохраняем надежду на лучшее будущее, а с надеждой приходит оптимизм и позитивное отношение к жизни.

5. Найдите свою цель в жизни
Поиск своей цели в жизни придает вашей жизни смысл. Знание своей цели в жизни дает вам ясность, сосредоточенность и надежду на будущее.

Не будьте перегружены путешествием, чтобы найти свою цель. Это большое путешествие. Составьте план, действуйте и не сдавайтесь. Ставьте реалистичные и достижимые цели и делайте шаг за шагом.

Празднуйте свои успехи каждый раз, когда вы достигаете своей цели, какой бы маленькой или большой она ни была. Отпразднуйте это событие и поделитесь своими успехами с теми, кого вы любите.

6. Не позволяйте своему прошлому управлять вашей жизнью
Ваше прошлое - это ваша возможность извлечь уроки, которые вам нужны, чтобы справиться с вашей нынешней жизнью. Отпустите свои сожаления в жизни, примиритесь со своим прошлым, примите его и двигайтесь дальше.

Не тратьте свою энергию на то, что не важно. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.

Ищите возможности для самопознания и учитесь доверять и верить в себя. Вы не тот, кто был в вашем прошлом. Вы тот, кем вы решили быть сейчас и в своем будущем.

Станьте сильным, наделенным жизнестойкостью человеком, которым вы хотите быть. Человек, который смотрит в будущее и живет счастливой полноценной жизнью.

7. Оставайтесь сильными и примите его непредсказуемость
Жизнь - это странное и удивительное путешествие, полное болезненных переживаний и красоты. Бегство от проблем, которые ставит перед нами жизнь, - это не ответ на вопрос, как справиться с жизнью.

Когда вы убегаете, единственное место, куда вы можете пойти, - это никуда!