Наступило такое время: что если придерживаться здорового питания и употреблять полезные продукты (продукты для восстановления здоровья), то вам не придется постоянно бегать по врачам в недоумении что от чего у вас столько болячек. И смирится придется с тем, что вкусная еда приносит колоссальный вред вам.

Вот мнение известного диетолога о самых вредных продуктах питания:

Один из самых вредных продуктов питания:

1.Рафинированная белая мука высших сортов.

"Нарезной батон" не является полноценным хлебом.

Употребляя постоянно хлеб и сдобу вы атрофируете ваш желудочно-кишечный тракт. Он просто перестает нормально функционировать. Ему катастрофически не хватает клетчатки.

2. Рафинированный сахар.

О его вреде, думается, известно всем, и никаких объяснений не требуется.

Причем вместе «сахар - рафинад + белая мука» – это практически стопроцентный вариант заполучить сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и прочие, неприятности.

3. Рафинированные растительные масла

Из которых в процессе очистки, подобно белой муке, удаляются абсолютно все биологически активные компоненты, мешающие его длительному хранению, включая витамин Е, который является мощнейшим антиоксидантом.

Растительное масло, которое наши предки называли «постным», так как его отсутствие в питании в течение длительного времени пагубно для организма человека (в первую очередь страдают мозг, центральная нервная и сердечно-сосудистая системы), и поэтому его нельзя запретить даже во время самых строгих постов, мы превращаем в «дистилированную воду», что практически равносильно его полному исключению из рациона питания.

4. Очищенный белый рис

Ставший за последние десятилетия вторым «главным хлебом», из которого в процессе его промышленной переработки (шлифования) полностью удаляется рисовый зародыш и зерновая оболочка.

По сути – это тот же рафинированный крахмал – легкоусвояемые чистые углеводы.

Самые вредные продукты необходимо убрать, тем кто придерживается здорового образа жизни. Вредные продукты питания можно легко заменить.

Белый хлеб - на зерновой хлеб (приготовленный из цельнозерновой муки).

Сахар - употреблять не более 4 чайных ложек и добавить натуральные сладости.

Рафинированное растительное масло заменить на оливковое масло (на любое нерафинированное масло).

Белый рис - на неочищенный рис.