Действуйте в соответствии со своей целью
Выполнить постановку цели. Имея план, он должен быть довольно четким, но учтите следующие моменты, чтобы значительно упростить достижение ваших целей:

Вот несколько вариантов для вас:

Настройте приложение со списком дел, чтобы отслеживать свои цели - как краткосрочные, так и долгосрочные.

Последовательно Анализируйте Прогресс
Сделайте еженедельным упражнением обзор своего прогресса. Если вы сделали маленький шаг к своей цели, отпразднуйте это с помощью своей системы вознаграждений. Если вы этого не сделали, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути.

Проанализируйте свой прогресс. Если вы добились прогресса, отпразднуйте его наградой. Если нет, подумайте, что вы можете изменить, чтобы вернуться на правильный путь.

Создайте Среду, Которая Поможет Вашей Цели
Если вы находитесь в среде, которая мешает вашему мышлению на успех, вам нужно подумать о том, как изменить свое окружение. Такие вещи, как уборка на рабочем столе, больше естественного света, общение с разными людьми, могут быть тем, что вам нужно, чтобы сосредоточиться.

Представьте себе такой сценарий:

У вас есть цель сбросить 20 фунтов веса в течение следующих 6 месяцев.

Если бы вы пытались привести себя в форму без дорожной карты, то, скорее всего, не смогли бы достичь своей цели.

Однако, правильно организовав свое окружение, например, запасаясь дома только здоровой пищей, вы обеспечите себе наилучшие шансы на успех.

Добавьте к этому ответственность за себя — возможно, вовлекая партнера в достижение вашей цели, — и вы начнете находить необходимую мотивацию.

Если вы продолжаете анализировать свой прогресс и вознаграждать себя каждый раз, когда достигаете одной из своих дополнительных целей, то у вас будет все необходимое, чтобы помочь вам достичь своей цели по снижению веса.

Но это только верхушка айсберга последовательности. Вы можете столкнуться с другими проблемами с согласованностью, такими как:

Ваши мечты не принадлежат вам – возможно, вы воплощаете мечты своего круга общения или своих родителей. Когда это произойдет, будет трудно оставаться последовательным.

Вы можете чувствовать себя подавленным своей мечтой – погоня за мечтой - это огромное дело, потому что оно может быть психологически утомительным. Попытка стать известным певцом может привести к разочарованию из-за того, что это нереально. С другой стороны, наличие цели создавать музыку каждую неделю будет вести вас в том же направлении, но без ненужного стресса, связанного с прославлением.

У вас беспорядочный ум и нет организации – организация вашего ума и вашего пространства - ключ к процветанию. Если вы легко отвлекаетесь или страдаете от неясного мышления, уделите несколько минут глубоким вдохам в течение дня или медитируйте, чтобы сосредоточиться.

Вам не хватает "почему" – почему вы хотите достичь этой цели? Зачем придерживаться этой привычки? Знание ответов на эти вопросы имеет решающее значение для того, чтобы быть последовательным. И не только это, но у вас должна быть веская причина (или больше), чтобы продолжать в том же духе.

Практика, Практика, Практика
Хотя система SMARTER goal может стать отличным способом постановки целей, это только начало вашей истории.

Именно здесь может проявиться целенаправленная практика.

Перед преднамеренной практикой у вас есть наивная практика и целенаправленная практика.

Наивная практика - это то, где находится большинство людей, и она удовлетворяет следующим условиям:

Вы относитесь к своей цели как к хобби, которым занимаетесь время от времени.
Когда вы тренируетесь, масштаб проблемы невелик. Вы поднимаете планку небольшими шагами или продолжаете делать то же самое. Например, вы можете играть одну и ту же песню на инструменте или писать статью в той же форме.

Для целенаправленной практики вы должны:

Адаптируйте свою цель к чему-то более конкретному. Например, вместо того, чтобы постоянно репетировать одну и ту же песню, добавьте к ней уровень сложности. Допустим, вы сыграете песню несколько раз подряд, не допустив ни единой ошибки.
Разработайте стратегию, которая поможет вам достичь вашей цели.
Найдите четкую и краткую причину, чтобы подтолкнуть себя.
Чтобы быть тем, кто целенаправленно практикует, вы должны:

Выполняйте предыдущие условия целенаправленной практики
Убедитесь, что ваша практика основана на результатах. То есть в области, в которой вы практикуете, есть четкое различие между экспертами и новичками.
Имейте систему или наставника, который будет направлять вас
Для получения дополнительных идей, как добиться успеха, возьмите руководство Make It Happen, чтобы подготовить свой разум к действию.

 Придерживайтесь поставленных целей
Создайте Надежную Систему Подотчетности
Система подотчетности - это надежный способ гарантировать, что вы будете ответственны за себя и работать над достижением поставленных целей. Это дополнительный стимул делать все возможное. Примерами дополнительной подотчетности являются такие вещи, как информирование людей или самих себя о своих успехах, признание прогресса и празднование. Это ключевой способ придерживаться своих целей и, конечно же, достигать их.

Вы также можете добавить еще один уровень сложности, привлекая деньги. Выплата доверенному другу в конце недели, если вы не достигли своей цели, является отличным стимулом для достижения результатов.