Когда вы в форме и здоровы, вы можете более эффективно добиваться всех своих целей и мечтаний.

Фитнес-тренды могут приходить и уходить, но оригинальная идея, опережающая свое время, может оказаться бесценной или, по крайней мере, чрезвычайно ценной для преданных энтузиастов фитнеса.

Тенденции в фитнесе, которые все будут пробовать в следующем году

Итак, без лишних слов, давайте взглянем на список предстоящих тенденций в фитнесе и тренировок и посмотрим, сможем ли мы найти ту идеальную идею для тренировок, которая приблизит нас к будущему, в котором мы будем лучшей версией самих себя с точки зрения здоровья и физической формы.

Большинство этих идей основаны на прогнозах экспертов, практикующих профессионалов в области фитнеса:

1. Джин-йога
 
Этот, безусловно, наш главный фаворит, поэтому вполне естественно, что мы поместили его на первое место в нашем списке фитнес-трендов 2020 года. Дело не в том, что мы большие поклонники алкоголя (хотя мы все такие), или что мы автоматически одобряем любые занятия в тренажерном зале, связанные с выпивкой. Нет, это просто забавно представлять, как кто-то, нагруженный Бифитером, пытается достичь позы собаки, лежащей на йоге.

Хорошо, давайте перейдем к некоторым более серьезным аспектам здоровья и фитнеса этой необычной тенденции. Похоже, что умеренное потребление джина действительно может расслабить ваши мышцы, помогая вам лучше расслабиться в позе йоги. Осталось только два вопроса: когда и где мы можем подписаться на это?

2. Йога HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка)
 
И поскольку мы говорим о йоге, вот еще один необычный гибрид, который обещает доминировать в тенденциях фитнеса в 2020 году и далее.

На первый взгляд, фитнес-упражнения, ускоряющие метаболизм, также известные как HIIT, вряд ли хорошо сочетаются с более расслабленными и дзен-ритмами йоги. Но, как и в случае с йогой и пилатесом, результат может застать нас всех врасплох.

Если вы подумаете об этом, настоятельно рекомендуется совмещать тренировки в тренажерном зале, и это может быть весьма полезно для здоровья, тренируя все возможные группы мышц.

Так зачем же идти на 15-минутную тренировку HIIT, а затем охладиться еще 15 минутами йоги, когда вы можете проверить их оба одновременно? В итоге вы сожжете намного больше калорий и быстрее укрепите свои мышцы.

Мы должны признать. Это довольно оригинальный фитнес-рецепт 2 в 1!

3. Функциональная тренировка
 
После значительного успеха фитнес-направления, известного как КроссФит, за последние пару лет пришло время применить еще одну блестящую методику в области фитнеса и здоровья, которая изменила все направление, в котором движется мир фитнеса.

В то время как КроссФит в основном фокусируется на сжигании калорий и как можно более быстром становлении сильнее, функциональный фитнес-тренинг нацелен на те группы мышц, которые мы используем чаще всего ежедневно. Поэтому вместо того, чтобы усердно работать, чтобы набрать вес, или отчаянно пытаться похудеть с помощью фитнеса, мы будем практиковать ежедневные движения и совершенствовать наши методы.

Функциональная тренировка фитнес имеет смысл, и нет никаких сомнений в том, что в конечном итоге этот вид фитнес-тренировок заставит наши тела работать на максимальной мощности.

4. Голые тренировки
 
Мы должны признать, что, когда мы впервые услышали это название, мы были убеждены, что Naked Workout станет номером 1 в нашем списке предстоящих тенденций в фитнесе 2020. Но, к нашему большому огорчению, этот тип фитнес-тренировок не включает в себя кучу голых людей, которые тренируются в одной комнате.

Итак, что же это такое? Перефразируя одну из наших любимых валлийских певиц, можно сказать, что это всего лишь повторение истории фитнеса. Это потому, что концепция naked workout подразумевает тренировку тела без помощи каких-либо технических приспособлений для фитнеса. Вообще! Да. Мы тоже не уверены, что с этим делать.

Индустрия фитнеса находится на подъеме и постоянно бомбардирует рынок новыми оригинальными продуктами и удобными гаджетами. Нам просто нужно подождать и посмотреть, сколько из вас откажутся от комфорта современного тренажерного зала ради старомодного типа тренировок Rocky.

5. Осознанные тренировки
 
Мы также не уверены в этой последней записи в нашем списке тенденций в фитнесе 2020, но, опять же, нам понравилось название. Шучу, это отличная концепция, цель которой - вывести то, что мы уже делаем автоматически, на новый уровень.

Мы говорим о снижении стресса и укреплении психического здоровья с помощью наших упражнений для фитнеса и тренажерного зала. Исследования показали, что физические упражнения оказывают сильное влияние на обоих. И давайте будем честными, ходить в спортзал, когда ты злишься, всегда намного лучше, чем заходить в ближайший бар или паб.

Осознанные тренировки помогут нам больше сосредоточиться на факторе снятия стресса во время тренировок. Это также сделает нас более застенчивыми и способными бороться с депрессией с помощью фитнес-упражнений, поэтому мы даем этому два больших пальца вверх!

Почетные упоминания
 
Да, мы знаем, что это статья о 5 лучших тенденциях в фитнесе 2020, но мы чувствуем, что упустили пару достойных кандидатов, которые в конечном итоге могут стать главными хитами:

Тренировки на весь день: нет, мы не говорим о тренировках в течение всего дня, но о том, чтобы вы распределяли различные тренировки на каждый день.
Групповые тренировки: социальные сети уже заполнены огромными группами, посвященными фитнесу, но эксперты предвидят еще большее развитие групповых тренировок с совершенно новым набором занятий, которые участники могут изучить.
Интуитивное питание: если вы спросите нас, это уже должно быть освященным трендом в области здравоохранения, побуждающим людей питаться без чувства вины или этических недостатков.
Кикбайкинг: все больше и больше взрослых придерживаются этого фитнес-тренда каждый день, даже не подозревая! Почему? Потому что на самом деле кикбайкинг - это просто причудливый сценический псевдоним для езды на скутере.