Если вы стали поправляться то есть набирать лишний вес, то на это есть причина, хотя многим кажется что ее нет, и поправляются они просто так.

1.Наступление зимы. Это всегда уменьшение двигательной активности. В следствии и набор веса. Решение проблемы записаться в спортзал, и стараться сохранить объем летней активности.

2.Большое количество праздников зимой. В следствии переедание, даже небольшое обязательно скажется на вашем весе. Решение – ограничить калории или обязательно съеденное лишнее отработать на тренажере.

3.Генетические заболевания. Многие думают, что они больны и поэтому толстеют ни чего не кушая, но это не так. Таких людей мизерное количество, и это всегда можно выяснить, посетив врача.

4.Обязательно считайте калории, своих порции. Был эксперимент, у человека который утверждал, что ни чего не кушает и поправляется, подсчитали калории и были очень удивлены, так как вышло 6 000 калорий в день что в 3 раза больше для среднестатистического человека.

То есть для кого то, тазик пельменей с майонезом, очень даже норма.

5.Если начали поправляться, а физическая активность равна нулю. Решение – сократите порцию в половину, добавьте овощи, фрукты и воды 2 литра в день. И вы будите замечать, что вес стабилизировался.

И смотрите на ограничения философски.

Рано или поздно, если вы хотите жить без заболеваний, вы начнете придерживаться здорового питания.

Потому что по другому ни как. Природой не предусмотрено, что бы мы объедались не правильной пищей и были стройными.