С чего начать худеть? Самое главное правило, это подобрать достойный стимул. Решите для себя для чего вам это нужно. Для одних очень хороший стимул начать худеть, это проблемы со здоровьем. Ведь у полных людей масса проблем: отдышка, повышенное давление, очень сильное потоотделение, невозможность элементарно завязать шнурки и т.д. Для других очень важно хорошо выглядеть: на пляже, на работе и т.д. Для многих важно как сидит одежда, ведь на полных людях это в основном мешковатая безразмерная одежда. Хорошую и красивую одежду практически не возможно купить на толстого человека. А красивые платья и элегантные костюмы смотрятся хорошо только на людях с нормальным весом. Ведь можно начать худеть просто. Уберите все жаренное и жирное, колбасу, полуфабрикаты. Если вы начнете готовить пищу на пару, запекать в духовке, отваривать вы уже начнете худеть. Так как уйдет самый главный враг стройной фигуры все жирное и калорийное. Даже при любой диеты можно раз в неделю скушать, что ни будь калорийное и запретное. И не вините себя за это, у всех бывают срывы, и от одного пирожного у вас не появиться лишние килограммы. Можно это пирожное отработать на следующий день, пройдя допустим лишнюю остановку пешком. Сократите вашу обычную порцию еды в два раза. Очень хорошо помогает контролировать чувство голода частое питание не большими порциями. Организм не успевает сильно проголодаться, если кушать 5-6 раз в день. И чтобы худеть правильно не нужно голодать, это приведет только к обжорству. После того, как вы определитесь с рационом питания и начнете кушать правильно, вы почувствуете с уходящими килограммами необычайную легкость в организме. Появится много энергии и вам будет легко делать любые дела. С чего начать худеть - подберите для себя подходящую диету: диета Дюкана, диета Магги, гречневая диета, диета по группе крови, Обязательно двигайтесь, занимайтесь физкультурой, ведь давно известно что физические нагрузки подавляют аппетит и с ними вы проще и быстрее похудеете: упражнения для похудения в домашних условиях, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Дома можно делать жиросжигающие ванны. | |
| |
Просмотров: 889 | | |