Чтобы похудеть и не нанести вред своему здоровью, нужно обязательно кушать.

Только правильно кушать!

Подобрав правильные и нужные продукты для организма на неделю можно скинуть до 5 кг.

Но голодом морить себя нельзя!

Диета на неделю, на каждый день дан список продуктов, которые вы должны кушать:

Продукты поделены на 5 приемов пищи, допустим через 3 часа каждый.

Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши на воде полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок ＋ большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины ＋ салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы ＋ один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха ＋ столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины ＋ овощной салат
4. Три отварных яйца ＋ две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины ＋ овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока
Пятница:
1.200 гр. гороховой каши ＋ 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе ＋ три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата ＋ столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля ＋ овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины ＋ цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши

Вот этими правильными продуктами у вас запуститься правильный процесс похудения и организм начнет работать правильно.