Для некоторых зима это время испытаний. Двигательная активность заметно снижается, а вес стремительно растет.

И возникает очень актуальный вопрос, как не набрать лишний вес в зимнее время?

1. Многие из вас знают ответ на этот вопрос. Раз движения сокращаются то нужно их компенсировать. Зимой очень много холодных, морозных и очень ветреных дней, когда на улице не позанимаешься. Но это и прекрасное время, когда можно уделить много времени себе, а не дачному хозяйству, например. Поэтому нужно перебираться в спортзал или домой. Покупайте абонемент в спортзал на любую физическую нагрузку, которая вам ближе. Фитнес, силовые упражнения, калланетика, танцы, и многое другое. Запишитесь в бассеин.
2. Это пересмотр своего питания. Зимой меньше расход калорий, поэтому за ними нужно следить. Есть специальные сайты где калории можно подсчитать, введя те продукты которые вы употребили за день.

3. Исключайте из своего питания быстрые углеводы, мало того, что они откладываются в жир, так еще и разжигают сильное чувство голода. Это такие продукты макароны, сладкое, хлеб то есть продукты с высоким гликемическим индексом.

И запомните любые лишние калории осядут у вас на талии.